这个写作提示的英文原谅是”How do you waste the most time every day?”，浪费时间？译文用了打发，差不多吧。App里看到这提示，就敲点字。科技进步能让我们节省了大量时间，同样的它也会侵蚀大量时间，比如刷不完的疯狂的视频流，上滑无限载入的社交媒体，时常无意识无目的使用电脑，还有玩不完的各类游戏，等等，在做这些事所流逝的时间，其中的意义只有每个人自己清楚。
我并不是一个自律的人，所以以上那些都不能好好去控制，需要一股由然而生的力量催使我监督我，这一股力量应该是家庭。一个有小家有大家有刚刚过两岁的小朋友的我，以目前状态，工作时间是占了大部分，然后才是陪伴，找到平衡是难得的，所以并没有太多的时间去被打发或浪费。
我的大部分时间被打工人这个角色”打发“掉了，工作上难免偶尔会积累一些负能量，但回到家见到孩子那一刻起，这些负能量便会消散无踪，很多东西会被治愈。这种情感上的转变，因为觉得家庭是我最好的避风港。不写工作上的事，写写家庭中的时间去哪儿。
公司有中晚餐的，但真的会吃腻，通常晚上都回家吃。父母在这边时，下班回到家后可以直接享用已准备的香喷喷饭菜，让我省去了一些烦恼。假如父母不在，那么只能待我回到家，带住孩子，让妻子有时间准备晚饭。我是一个不会煮饭做菜的人，父母和弟弟妹妹都会做饭而我不会，现在成家了依旧没有去学做饭菜。而之前一样不会做饭菜的老婆因我父母时常不在她不得不做，很大程度是因为孩子开始与大人吃类似的饭菜，这是主要动力来源。现在已经变得越来越擅长，尤其是她喜欢的烘焙烤类食物方面。
吃完饭必然有碗筷要洗，只有我和她两个大人在时候，通常会尔虞我诈地讨论接下来的事，谁洗碗谁搞卫生之类。结束后就是一屁股坐在沙发上刷手机，此时肯定会被说，还得陪孩子啊。饭后的时间通常就是陪孩子了，家里有很多玩具，地板上遍地都是，引导孩子一起来玩，等他沉浸在自己的世界里后，我便可以继续刚才的轻松，坐在沙发上刷手机之余看着孩子玩，偶尔加入其中。在这个亲子陪伴的过程中，孩子表现出的创造力想象力以及他开心的样子，能让我乐很久。
接下来一个重要环节是给孩子洗澡。这是孩子喜欢的环节，是他的一种娱乐玩耍的方式。他喜欢拿着一些玩具放水里，喜欢拿着花洒到处喷，喜欢拍打水面，尽情嬉闹。每次给他洗澡，大人基本全身湿漉。洗完抱起他是不情愿的，从腋下抱起他，两脚丫还要在水中空中乱踢，有时闹情绪有时哈哈笑。抱起后浴巾包裹着小家伙，抱到镜子面前搞怪搞笑。整个过程是欢乐的，从他的欢笑中我俩也获得了无尽的快乐。
洗完澡后，与孩子在卧室里玩一会儿，陪他看一些绘本，在床上嬉闹。大多数情况下会喊着要“睇JOJO”（广东话“看JOJO”，JOJO是宝宝巴士的《超级宝贝JOJO》），体检还是有点假性近视的，还得控制一下与电子屏幕接触的时间，哭赖也没用，引导他玩别的。玩的差不多待他安静下来便可以关灯哄他入睡。有时玩累了自己很快就睡了，反之就不是件容易之事。会跑出房间找玩具，会蹦”要玩“”要睇JOJO“的话，还想继续玩耍，这情况哄睡他是件时间漫长的事。
待小家伙睡着后，接下来才是一段属于自己的短暂时间。这段时间，可能会坐下来玩游戏或刷手机亦或者刷刷博友圈逛逛互联网看看资讯之类，学习是不可能学习的，这是我一天中少有的能彻底放松的时刻，用来享受的片刻宁静，做能让我放松的事。老婆有时会陪孩子睡会，也会出来一同坐会儿，处理一些工作或刷刷手机看看电视，居家办公的她工作时间不定，有时因为白天要带小孩和照顾岳母，就把工作推到晚上。偶尔会问我饿不饿弄点东西吃，大多情况下是因为嘴馋了。晚上时间差不多了她就得去岳母那儿，而我则进屋陪孩子睡觉。一天的时间就结束了。
在家中日常的每个时刻，构成了我的生活我的家，这些总能化解我的一些烦恼并让我感到满足，是我获得力量的地方，即便琐事中会有小情绪小吵闹，也是这完整的一部分。平凡的每一天都是独特的，珍惜当下的每一时刻。
于 Jetpack App
福格行为模型
纳瓦尔宝典
两本书.我觉得只要涉及行为行动.读完都会有深刻启发.
生活需要优化,时间也是哈.
感谢推荐，还真是，去搜了一下，行为=动机+能力+提示，我觉得这个公式来概括非常好，高低动机和能力也能反应出发生行为的概率和难度。
自律很难，人更多的是靠他律！就像博主说的家庭和孩子；还有还有吹出去的牛B总得实现吧？身边的有些人过的很好，总得先羡慕嫉妒下，然后自己再拼比下吧？年轻的时候因为穷或者不够优秀分手后总得靠努力来证明，前女友眼瞎吧？等等……哈哈！
哈哈哈，还真的是，还需要他人为我扬鞭。
一天的日常，简单而又温馨。
是呀哈哈与家人在一起的温馨时刻。
现在工作累的我晚上回来真想直接睡觉，但是一身汗难受的很，坐在电脑前，开着空调，不知不觉就睡着了。醒了可能是深夜一点左右，洗个澡后，又睡不着了，刷着手机到三点，硬逼着自己睡觉，第二天又是很困的一天，经常如此循环着……
睡了会醒来洗澡是真的难入睡。不光是白天时间不够，晚上睡觉时间也不够，这是个闭环。
感同身受，我再加个后半夜哄睡时间。基本上咱们时间很一致。陪孩子玩，洗澡，洗碗，刷博客，上班下班。我是睡眠很缺，如果每天可以睡十个小时就太好了。
目前平均每天睡五个半小时，自己确实会晚睡因为孩子睡了就控制不住抓住这空挡做自己想做的。
时间从来不够用，不存在“打发”，呀呀。
时间不够用，其实并不是因为浪费，而是我们还不够。
每日三点一线学校–家–公司，时间感觉依然过得很快
女王比我多一点，而且是我将来同样要面对的！💪
总感觉每天可以分配的时间不够。
真不够，家庭和工作让人感到时间紧迫。
感同身受^_^
懂我懂你！
有孩子的男人生活大致相同哈
是呀很多方面都具有相似性哈哈哈